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    运动控糖怎么更高效 血糖仪什么牌子的好 点击这里找答案!

      很多糖友都知道,运动是一种有效的控糖方式,不仅可以提升胰岛素的敏感性,还能改善身体素质,提高免疫力。但是,对糖友来说,运动也要讲究方式方法,如若不合理,很可能会造成反效果(如低血糖)或者引发并发症(如糖尿病足)。

      那么,运动控糖怎么才能更高效呢?小编为各位糖友整理了几个注意事项,快来看看吧~

      1、运动前评估

      糖友在执行运动方案前,最好去专业的机构做一个运动风险评估。如果存在血糖波动大、心肾功能受损、高血压等情况,均不能擅自运动,需要在专业人士指导下进行。

      2、运动的时间

      糖友一天内血糖的高峰往往出现在餐后,所以建议在餐后1小时进行运动。另外,也有研究显示,与早晨相比,下午运动能很大程度上改善骨骼肌和脂肪组织的胰岛素敏感性,从而更有效地降低血糖水平。综上,条件允许的话,建议各位糖友在午餐后1小时进行运动。

      3、运动的形式与强度

      有关研究显示,有氧运动和阻抗(力量)运动是适合糖友们的两种运动方式。有氧运动有行走、慢跑、骑车等,建议每天运动30分钟以上,每周150分钟以上,运动的间隔不要超过连续2天以上;阻抗运动有俯卧撑、引体向上、举哑铃等,非常适合受场地、天气限制的糖友,建议每周(不要同日)进行2~3次的阻抗运动。(ps:有氧+阻抗运动效果更好哦~)

      4、注意血糖监测

      糖友们在运动控糖时还要注意一点,就是运动前和运动后要进行血糖监测,一方面可以及时发现低血糖,另一方面可以明确运动对个人血糖的控制效果。

      那么,血糖仪什么牌子的比较好呢?小编推荐强生稳捷血糖仪全新升级的智佳血糖仪。

      1、知名品牌,值得信赖

      强生稳捷血糖仪是美国的专业血糖监测品牌,专注血糖监测40年。自1994年引进中国以来,全国超4500家医院都在使用强生稳捷血糖仪,深受消费者信赖。

      2、全新升级,测糖更准

      智佳血糖仪作为强生稳捷血糖仪的全新升级款,采用了英国原装进口的“稳悦”试纸,这种试纸每片均含有实体黄金和钯金的电极层,可以在电极表面形成高度均匀的薄膜,使电流移动更快更稳定,再加上独特的“稳灵技术”,能够将每个血样在5秒内反复校对500次,使得测糖结果更加精准。

      3、色彩识别,操作更易

      智佳血糖仪拥有彩易安色彩识别技术,糖友实际测量时,可通过箭头所指颜色,明晰自身血糖状况,如蓝色是血糖低,绿色是血糖正常,红色是血糖高,既简单又直观!

      4、智能蓝牙,专属服务

      智佳血糖仪可通过蓝牙功能实现无线连接至“控糖关爱”微信小程序,同时与稳捷社区公众号互联,实时记录用户的血糖数据。另外,糖友们还可以享有智佳血糖仪提供的1V1专属血糖管理服务,包括血糖异常的分析与辅导、图文咨询、健康顾问热线等。

      糖友们,运动控糖的方法你get了吗?看到智佳血糖仪你心动了吗?那还等什么,还不赶快行动起来!提醒一下哦,运动控糖不是一蹴而就的,希望各位糖友都可以循序渐进,坚持努力,迈上健康的道路。

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